备孕没有讲究？这些禁忌备孕夫妻一定要知道？

　　

　　

　　

　　

　　我的一位同学毕业后，和我们班另外一个男生结婚后就去外地工作，两人全部心思都放在工作上，有好几年没有见过她了，春节过年聚会时遇见她，她说想要孩子了，但是，夫妻俩备孕了很久都没有怀上。正愁着。她说不知道是不是因为她老公经常出去陪客户喝酒，晚上很晚才回家而造成的。

　　一.选择最佳怀孕时间

　　最佳怀孕时间应选择在夫妻双方作不太紧张、精力充沛、情绪稳定、没有疾病的时期，而且必须选择在女方的排卵日。女性每月仅排1次卵，而且一般仅排出1个卵子，卵子存活时间一般为24小时。同房

　　二.准爸爸也要做好准备

　　三.夫妻双方调整好精神状态

　　排卵女性排卵不单纯是局部的生理过程，还受全身身心状态的影响，而且身心状态也会进一步影响排卵及卵子的质量，所以它还是个互动的过程。

　　当确认并准备在排卵期怀孕的时候，夫妻双方应提前做好准备，如共同操持家务，不采取避孕措施，注意休息，保持体力充沛。加强营养，多进食优质蛋白质，如鱼、肉、鸡、蛋、奶等，戒烟戒酒。

　　夫妇在和谐的气氛中共进温馨的晚餐：饭后，夫妻双方边听音乐边交流感情，连续几天晚间进行同房等。而且同房时，双方宜在情绪非常愉悦情感分外投入的情况下，在极大限度地发挥各自潜能的情况下进行同房，那么在这种情况下容易产生高质量的胎儿。

　　备孕要注意补充叶酸，它能预防胎儿神经管畸形，对宝宝是很重要的，备孕最好还去做一下孕前检查，看看有没有不利于受孕的疾病，我备孕吃的爱乐维，它是专为孕妇设计的一款复合维生素，里面包含叶酸和18种营养成分，能预防多种胎儿出生缺陷和先天畸形，还有提高受孕机率的作用呢

　　备孕做得好，孩子跑不了。怀上健康的小宝贝是每一对待孕夫妻的头等大事，所以，在备孕过程中必须了解一些基本的禁忌事项。那么具体都有哪些呢？

　　1 女性体重增长过快或者节食减肥

　　太胖的女性容易得多囊卵巢，不容易怀上孩子。而且备孕期体重增长过快的话，即使怀上孩子，也有较高的妊娠糖尿病、高血压、胎儿难产，巨大儿等风险。

　　通过节食来过度减肥的女性，很容易导致体内脂肪不够，内分泌紊乱，生理期不稳定，影响受孕几率。 备孕过程中保持饮食合理，营养均衡即可，不必为了怀孕而进补。也不要为了颜值而过度减肥，尤其不能通过达到节食减肥目的。

　　2 夫妻双方禁止抽烟喝酒

　　香烟中的尼古丁会导致血管收缩，女性子宫血管收缩影响精子着床，并且吸二手烟的危害更严重。男性喝酒会影响精子质量，可能导致胎儿畸形和智力低下。

　　3 少吃辛辣刺激食物，少吃腌制食物，少吃油炸烧烤类食物。这些食物不仅会刺激肠胃，也不利于身体健康。

　　4 保证良好作息规律

　　现在年轻人大多习惯熬夜，这也是备孕中的大忌。规律的生活习惯才有利于身体达到备孕的最佳水平。而且有规律的生活状态也有利于心情愉悦，为备孕做好最好的准备工作。

　　5 不可以随便服用药物。

　　孕前半年，夫妻双方最好去正规医院做全面的身体检查，确保身体条件良好。备孕过程中双方避免使用药物，否则容易影响到胎儿的发育，甚至畸形。

　　以上就是我对这个问题的回答，你认可吗？欢迎留言，更欢迎关注我哦，我是团团妈妈，一个想陪孩子一起长大的妈妈，一个不发脾气，只想通过科学方法解决问题的妈妈。

　　随着我们生活质量的提升，越来越多的父母意识到备孕的重要性，讲究优生优育，科学备孕。

　　这当然是好事，但面对网络上许多备孕的科普文章也必须得有一定的分辨能力，不能盲目进行。

　　备孕期间补充营养这本身没有问题，但若高脂肪、高蛋白、高糖来着不拒，补得太过就适得其反了。实际上我们一直强调的都是营养均衡，各种进补会导致营养过剩形成脂肪储存在人体内，会使人变得肥胖，这对于备孕人群来说是一件非常不利的事情。

　　肥胖影响卵泡的发育与排卵，还可导致胚胎发育异常和胎停育，另外还有患高血压和高血糖的风险，妊娠时对孕妈造成潜在威胁。因此一定要科学，要营养均衡，要有度。

　　孩子是爱情的结晶，更多时候关乎一个家庭的幸福。而精子卵子作为生命的起点，它们的好坏直接反馈到孩子身上。

　　优质的受精卵会使孩子更聪明更健康，有问题的受精卵则导致畸形、早产甚至流产等各种问题。

　　我们要如何提升卵子直接呢？适龄备孕，年龄是影响卵子的第一大因素，年龄越高，细胞衰老，卵子里染色体异常的情况就会加剧，直接导致流产率增高，活产率下降。女性的最佳生育年龄是25~29周岁，此时卵子质量最高，更容易受孕。

　　正常的卵子有很好的活力，和高质量的精子结合后，能够形成高质量的胚胎。而流产会导致子宫内膜损伤，使受精卵难以着床。

　　每流产一次不孕概率会增加3％~5％，同时还会伴随一系列并发症，子宫穿孔，生殖系统感染，宫腔粘连等，影响女性的身体健康，增加怀孕的难度。

　　适当的体育锻炼可以增加血含氧量促进卵巢内血液循环的改善，提高卵子质量。另外还要及时补充水份，也会增加血含氧量。因为身体特性，女性每个月都会流失很多铁元素(月经)。铁元素减少会导致造血细胞造血困难，给身体增加负担，同时铁也是卵子的主要营养物质，缺铁会导致卵子质量变差。及时补铁提高质量，建议平常食用一些铁元素含量较高的食物，如动物内脏，动物血液等。

　　注意私处卫生，诸如各种细菌导致的盆腔炎、阴道炎、子宫颈炎等感染性疾病。

　　最后谨记早睡早起，如今都市人群中能做到的寥寥无几，因此在备孕前就调整好作息时间，自然而有规律的生活有利于身体达到最佳状态，建议备孕的准爸妈们每天十点左右准备休息。每天坚持锻炼，男性不建议长时间进行骑行活动，保持心情舒畅。

　　少食辛辣刺激性食物，少喝饮料，戒烟戒酒。