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- 跨栏动作的要领是:1、起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点,技术好的用七步,向我们技术不好的就用八步了;2、过栏技术,起跨攻栏(距离要在两米左右)腾空过栏(身体尽量下压,尽量挨着栏过去)下栏(起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探);3、栏间跑技术,最好用三步跑;4、最后的冲刺重心一定要向前,攻栏腿和收栏腿也要注意,还有就是节奏很重要...
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- 跨栏技术要领?跨栏技术要领教学
- 跨栏动作的要领是:1、起跑至第一栏技术.要注意起跨的步点,技术好的用七步,向我们技术不好的就用八步了;2、过栏技术,起跨攻栏(距离要在两米左右)腾空过栏(身体尽量下压,尽量挨着栏过去)下栏(起跨腿主动摆正、下压、身体尽量下压、向前探);3、栏间跑技术,最好用三步跑;4、最后的冲刺重心一定要向前,攻栏腿和收栏腿也要注意,还有就是节奏很重要...
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