怎样缓解因劳累引起的手疼、手麻？
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谈到手痛和手麻，估计很多人都会直接考虑颈椎病，不过颈椎病造成的手麻和手痛，都是颈椎疲劳的时候症状加重，有不少人是手干活多了出现手麻和手痛，尤其是晚上这种感觉明显！
先把这个问题写一下，这个疾病实际大家并不陌生，它叫网球肘，也可以称之为前臂伸肌损伤，我们手部的肌肉很多是前臂的延伸，前臂也是工作中最易劳累的部位，这也是先写这个疾病的原因！
网球肘
也许很多人有疑问，网球肘不是肘关节痛么？怎么会手痛手麻？这是由于神经卡压造成的，切网球肘有一个特点，就是只表现在前臂和手有症状，白天症状轻，夜晚症状重，这有区别于其他疾病！
处理方式
试着触诊一下肱骨外上髁位置附近的前臂伸肌群有没有痛点，有的话以疼痛感觉舒服的力度按摩，可向前臂区域到手的范围内延伸，总共控制的按摩时间在7～10分钟左右，每天一次，坚持的痛点消除！
疲劳也可以是颈部疲劳，当颈部处于一个姿势过久出现手麻和手痛，应该考虑颈椎间盘突出症或者颈丛神经卡压的可能性，这要解决问题应该处理的目标肌群是颈部肌肉，尤其颈后侧的半棘肌等！
还有一个问题叫胸廓出口综合征也是不少人上肢和手酸麻胀痛的原因，多数人只关注可以通过CT或核磁发现的颈椎间盘突出，漏掉由于斜角肌紧张疼痛刺激臂丛神经诱发的症状，疲劳加重这个问题会比颈椎间盘突出症发病率高！
因为劳累过度而引起的手痛手麻的人群会越来越多！主要是职业的分工与动作长期固定在一定的范围内！比如固定的用某个手工作的流水线的工人，经常扭电动车电原或者经常扭摩擦车加油的手。或者是经常固定单手操作手机的手等。这些行为都很容易引发手的劳累，致使手痛手麻的情况发生！
最有效的方法是减少这个手的工作量！让它有充足的休息与修复的时间！也可以辅助一些按摩行为。或是适当的补充一些针对性效果的营养物质。
特别是维护能量代谢，维护气血循环，以及自身缺乏的营养物质等。
少府穴按摩30至100下，十分钟后就可以了
因为太劳累了，基本上每天早上起来手都是麻的，医生说多休息，尽量别让手使劲儿，歇歇就好了，不干活孩子们吃啥，不干活孩子们拿什么上学，不干活孩子们穿啥，手麻也要干，知道不能干太多活也得干。
我在网上找到一个好办法，试试还真管用，每天睡觉前冲个热水澡，水稍微烫一点，冲着两个膀子多冲一会儿，热水扩张血管，促进血液循环，冲着脊椎也多冲一会儿，第二天起来手就不那么麻了，干活太累了引起手发麻的友友们可以试试，希望能够帮助到大家！
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